good inside Shake von everydays: Meine Erfahrungen, Inhaltsstoffe & warum mich das Konzept überzeugt
Werbung / Transparenz; everydays hat mir den good inside Shake kostenlos zum Testen zur Verfügung gestellt. Dieser Beitrag enthält außerdem Affiliate-Links und meinen persönlichen Rabattcode. Wenn du über einen meiner Links bestellst, kann ich eine Provision erhalten. Für dich entstehen dadurch keine zusätzlichen Kosten. Meine Meinung zum Produkt bleibt davon natürlich unabhängig.
Kurz & knapp Der good inside Shake von everydays ist eine vegane Trinkmahlzeit mit 226 kcal und 34,1 g pflanzlichem Protein pro Portion (57 g) – ohne Whey, ohne Soja, ohne Zuckerzusatz. Mit meinem Code NATURAYA10 sparst du 10 %.
Warum mich der good inside Shake direkt neugierig gemacht hat
Ich sage es gleich vorweg: Eigentlich bin ich kein Mensch, der seine Mahlzeiten dauerhaft durch Shakes ersetzen möchte.
Ich esse gerne frisch, abwechslungsreich und möglichst ausgewogen.
Aber mein Alltag sieht eben nicht jeden Tag so aus. Zwischen Familie, Arbeit, Terminen und allem, was sonst noch erledigt werden muss, passiert es mir schnell, dass ich morgens einfach weitermache und plötzlich merke: Es ist fast Mittag und ich habe noch nichts Vernünftiges gegessen.
Und dann kommt meistens genau der Moment, den wahrscheinlich viele kennen: Der Hunger ist da, die Zeit fehlt und man greift zu irgendetwas Schnellem.
Genau deshalb finde ich den good inside Shake von everydays so spannend. Nicht, weil ich künftig jede Mahlzeit trinken möchte. Sondern weil ich lieber innerhalb einer Minute einen Shake mit 34,1 g pflanzlichem Protein, Ballaststoffen und Mikronährstoffen zubereite, als morgens gar nichts zu essen oder später zu ungesunden Sachen greife.
Und je genauer ich mir die Zusammensetzung angesehen habe, desto mehr hat mich das Produkt überzeugt.
good inside Shake kurz erklärt
Der good inside Shake ist kein gewöhnliches Proteinpulver. everydays bezeichnet ihn als vegane Trinkmahlzeit, die als Mahlzeitenersatz, Snack oder nach dem Training getrunken werden kann. Pro Portion (57 g) liefert er:
226 kcal
34,1 g pflanzliches Protein
5,6 g Ballaststoffe
nur rund 1 g Zucker
6,5 g Fett
verschiedene Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente
sechs Bakterienkulturen
kein Whey, kein Soja, keinen zugesetzten Zucker
Eine Portion besteht aus 57 g Pulver und wird mit rund 300 ml kaltem oder lauwarmem Wasser beziehungsweise Pflanzendrink gemischt.
Und genau diese Zusammensetzung ist für mich der Punkt, an dem sich good inside von einem normalen Proteinshake unterscheidet.
Mein everydays Rabattcode Code: NATURAYA10 – damit erhältst du aktuell 10 % Rabatt bei everydays. 👉 good inside Shake bei everydays ansehen (Affiliate-Link)
Warum ich die Zusammensetzung wirklich gut finde
Bei vielen Shakes schaue ich zuerst auf die Vorderseite der Verpackung und danach auf die Zutatenliste. Und manchmal sind das leider zwei völlig unterschiedliche Geschichten.
Deshalb habe ich mir beim good inside Shake zuerst angeschaut, was tatsächlich drinsteckt. Was mir hier besonders gefällt: Es wurde nicht einfach ein veganes Proteinpulver genommen, ein paar Vitamine ergänzt und anschließend „Mahlzeit“ darauf geschrieben. Die Rezeptur ist deutlich umfassender.
34,1 g pflanzliches Protein pro Portion
Allein der Proteingehalt ist für mich ein echtes Plus. Das Protein stammt laut Zutatenliste aus:
Ackerbohneneiweiß-Isolat
Erbseneiweiß
Hanfsameneiweiß
Hinzu kommen einzelne freie Aminosäuren wie L-Leucin, L-Methionin und L-Threonin. Gerade bei pflanzlichen Shakes finde ich diese Kombination interessant, weil hier nicht nur auf eine einzige Proteinquelle gesetzt wird. Und: Der Shake kommt komplett ohne Whey und ohne Soja aus.
Protein trägt zum Erhalt und zur Zunahme von Muskelmasse bei. Für eine Mahlzeit finde ich mehr als 34 g Protein deshalb wirklich ordentlich.
Dazu kommen 5,6 g Ballaststoffe
Auch die Ballaststoffe gefallen mir. Eine Portion liefert 5,6 g – unter anderem aus Akazienfaser, resistentem Dextrin und Kokosmehl. Dazu kommt Konjakglucomannan als Verdickungsmittel, das für die cremige Konsistenz sorgt.
Warum ist mir das wichtig? Weil ich persönlich von einer Trinkmahlzeit mehr erwarte als einfach nur Protein und Geschmack. Wenn ich tatsächlich ein Frühstück oder eine andere Mahlzeit ersetze, möchte ich auch das Gefühl haben, dass sich jemand Gedanken über die gesamte Rezeptur gemacht hat. Und genau diesen Eindruck habe ich bei good inside.
Vitamine, Mineralstoffe und Bakterienkulturen
Zusätzlich enthält der Shake eine ganze Reihe verschiedener Mikronährstoffe. Darunter unter anderem:
B-Vitamine (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12)
Vitamin C, E und K
Calcium, Kalium und Phosphor
Eisen, Zink, Jod, Selen, Kupfer, Mangan, Chrom und Molybdän
Die meisten Mikronährstoffe liegen bei rund 30 bis 60 Prozent der Nährstoffbezugswerte pro Portion.
Vitamin C, B6, B12 und Thiamin (B1) tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
Zink trägt zu einem normalen Fettsäurestoffwechsel bei.
Außerdem sind sechs verschiedene Bakterienkulturen enthalten: Lactobacillus gasseri, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium lactis und Bifidobacterium breve.
Ich möchte daraus bewusst keine übertriebenen Wirkversprechen ableiten. Aber für mich zeigt es trotzdem: good inside ist eben mehr als ein Proteinshake. Und genau deshalb finde ich den direkten Vergleich mit einem einfachen Proteinpulver auch nicht ganz fair.
Nur 1 g Zucker pro Portion
Ein weiterer Punkt, der mir gefällt, ist die sehr geringe Zuckermenge. Eine Portion enthält rund 1 g Zucker und wird ohne Zuckerzusatz hergestellt. Gesüßt wird mit Steviolglycosiden aus Stevia.
Das ist für mich persönlich wesentlich interessanter als ein Frühstücksshake, der zwar gesund klingt, bei dem Zucker oder Sirup aber weit oben in der Zutatenliste stehen. Wichtig ist nur die richtige Formulierung: Der Shake ist ohne Zuckerzusatz, nicht komplett zuckerfrei.
Was unterscheidet good inside von einem normalen Proteinshake?
Das ist wahrscheinlich eine der häufigsten Fragen. Und ich finde den Unterschied wichtig. Ein normales Proteinpulver nutze ich in erster Linie, wenn ich mehr Protein aufnehmen möchte. good inside ist dagegen als Trinkmahlzeit konzipiert.
| good inside Shake | Klassischer Proteinshake |
Hauptzweck | Trinkmahlzeit | Proteinergänzung |
Protein | 34,1 g | je nach Produkt |
Ballaststoffe | 5,6 g | häufig deutlich weniger |
Vitamine & Mineralstoffe | enthalten | je nach Produkt |
Bakterienkulturen | enthalten | meistens nicht |
Kalorien | 226 kcal | sehr unterschiedlich |
Zubereitung | ca. 1 Minute | ca. 1 Minute |
Wenn du einfach nur nach zusätzlichem Protein suchst, brauchst du good inside wahrscheinlich nicht. Wenn du aber eine schnelle, unkomplizierte Mahlzeit suchst, finde ich das Konzept deutlich interessanter. Und genau für diesen Zweck würde ich ihn auch kaufen.
Für meinen Alltag ist genau das der größte Vorteil
Was mich an dem Shake am meisten überzeugt, ist eigentlich gar nicht die einzelne Zahl auf der Nährwerttabelle. Es ist seine Alltagstauglichkeit.
Wenn die Alternative lautet: gar nichts essen, irgendein süßes Teilchen holen oder eine vernünftiger zusammengesetzte Trinkmahlzeit trinken, fällt mir die Entscheidung ziemlich leicht.
Der 3-Phasen-Plan von everydays
Rund um den Shake hat everydays außerdem ein 3-Phasen-Konzept aufgebaut. Man muss diesen Plan nicht durchführen, um den Shake zu nutzen. Trotzdem finde ich den Aufbau interessant.
Phase 1: Quick Start
In den ersten fünf Tagen werden zwei Mahlzeiten täglich durch einen good inside Shake ersetzt. Dazu kommt eine normale, ausgewogene Mahlzeit.
Phase 2: Transformation
Danach folgt eine Phase von ungefähr 16 Tagen. Hier wird nur noch eine Mahlzeit pro Tag ersetzt. Die beiden anderen Mahlzeiten werden normal gegessen.
Phase 3: Flexible Nutzung im Alltag
Danach soll good inside nicht mehr nach einem festen Schema genutzt werden. Du kannst den Shake dann genau an den Tagen einsetzen, an denen er für dich Sinn macht.
Und ganz klar: Das ist die Phase, die am besten zu mir passt. Würde ich wirklich jeden Tag zwei Mahlzeiten ersetzen? Dauerhaft definitiv nicht. Ich möchte essen, kauen, unterschiedliche Lebensmittel auf dem Teller haben und mit meiner Familie normale Mahlzeiten genießen.
Deshalb würde ich good inside persönlich auch nicht als Dauerlösung verstehen. Ich finde ihn vielmehr als Ergänzung für die Tage richtig gut, an denen es sonst ernährungstechnisch eher chaotisch werden würde.
Ich muss meinen Alltag nicht um den Shake herum bauen. Der Shake soll sich in meinen Alltag einfügen. Das ist für mich ein großer Unterschied.
Mein erster Eindruck: Was mich wirklich überzeugt
Nach meiner bisherigen Beschäftigung mit dem Produkt gibt es einige Punkte, die ich wirklich stark finde.
Der Proteingehalt – 34,1 g pflanzliches Protein pro Portion ist für mich ein echtes Argument.
Die Zusammensetzung – Protein, Ballaststoffe, Mikronährstoffe und Bakterienkulturen in einem Produkt finde ich deutlich durchdachter als einen simplen Proteinshake.
Kein Whey und kein Soja – gerade für eine pflanzliche Ernährung oder wenn man diese Proteinquellen vermeiden möchte, ist das interessant.
Sehr wenig Zucker – 1 g pro Portion gefällt mir ebenfalls.
Die Zubereitung – innerhalb einer Minute eine Mahlzeit fertig zu haben, ist im echten Alltag einfach praktisch.
Die flexible Verwendung – ich muss nicht jeden Tag einen festen Plan verfolgen, sondern kann ihn einfach dann einsetzen, wenn ich ihn brauche.
Was ich trotzdem nicht schönreden möchte
Die gesättigten Fettsäuren. Von den 6,5 g Fett pro Portion sind 4,7 g gesättigte Fettsäuren. Das liegt am MCT-Fettpulver und Kokosnussmilchpulver in der Rezeptur. Für mich ist das kein Ausschlusskriterium, aber es ist ein Punkt, den ich beim Blick auf die Nährwerttabelle ehrlich erwähnen möchte.
Es bleibt ein Pulver. Kauen, Textur, gemeinsam am Tisch sitzen – das ersetzt kein Shake. Für mich ist er genau deshalb Ergänzung und keine Dauerlösung.
Welche Sorte würde ich wählen?
Aktuell gibt es Vanille, Schokolade, Pistazie und Iced Latte.
Vanille finde ich für den Einstieg besonders praktisch. Zum einen merkt man bei Vanille meiner Meinung nach sehr schnell, ob die Grundrezeptur schmeckt. Zum anderen kann man sie wunderbar verändern: Beeren, Zimt, Banane, Pflanzendrink – damit kann man aus einem Shake relativ einfach verschiedene Varianten machen.
Drei Varianten, die ich besonders lecker finde
Beeren-Vanille
1 Portion good inside Vanille mit 300 ml ungesüßtem Pflanzendrink und einer Handvoll tiefgekühlter Beeren mixen. Gerade im Sommer wird daraus ein richtig cremiger Shake.
Vanille mit Banane und Zimt
Eine halbe Banane, etwas Zimt und good inside Vanille zusammen mixen. Natürlich verändern sich dadurch die Nährwerte – geschmacklich finde ich diese Kombination aber richtig gut.
Als Porridge
Haferflocken mit Pflanzendrink und Zimt kochen, etwas abkühlen lassen und anschließend das good inside Pulver unterrühren. Dann mit Beeren, Apfel oder Nüssen toppen.
Wichtig: Das Pulver nicht mitkochen und nicht in heiße Flüssigkeit rühren. everydays empfiehlt ausdrücklich kaltes oder lauwarmes Wasser beziehungsweise Pflanzendrink.
Für wen ich good inside wirklich interessant finde
Ich würde ihn vor allem empfehlen, wenn du dich in einem dieser Punkte wiedererkennst:
morgens bleibt regelmäßig keine Zeit für Frühstück
du lässt im stressigen Alltag Mahlzeiten aus
du suchst etwas fürs Büro
du bist viel unterwegs
du möchtest eine vegane Trinkmahlzeit
du möchtest kein Whey und kein Soja
du möchtest mehr Protein in deine Ernährung bringen
du suchst eine bessere Alternative zu „ich esse einfach irgendetwas“
Für wen ich ihn nicht unbedingt kaufen würde
Wenn du jeden Morgen entspannt frühstückst, deine Mahlzeiten gut vorbereitest und eigentlich nur ein Proteinpulver für nach dem Sport möchtest, brauchst du meiner Meinung nach keinen Mahlzeitshake. Dann würde ich einfach ein gutes Proteinpulver wählen.
good inside spielt seine Stärke wirklich dann aus, wenn er eine Mahlzeit sinnvoll ersetzen soll.
Wenn du den Shake für Kinder, in der Schwangerschaft oder Stillzeit einsetzen möchtest, wende dich bitte vorher an everydays oder an eine medizinische Fachperson.
Mein everydays Rabattcode: NATURAYA10 Rabattcode: NATURAYA10 Rabatt: 10 % Du kannst den Code einfach im Warenkorb beziehungsweise beim Checkout eingeben. 👉 good inside Shake jetzt bei everydays ansehen Affiliate-Link. Wenn du darüber bestellst, kann ich eine Provision erhalten. Für dich entstehen keine zusätzlichen Kosten.
Mehr zu den anderen Produkten der Marke findest du in meinem Beitrag zum everydays Rabattcode und meinen Erfahrungen.
Lohnt sich der good inside Shake?
Für mich: ja – wenn du ihn für den richtigen Zweck kaufst.
Ich würde good inside nicht kaufen, um eine frisch gekochte Mahlzeit jeden Tag durch Pulver zu ersetzen. Aber genau darum geht es für mich auch gar nicht. Ich finde den Shake stark für die Situationen, in denen die Realität eben nicht nach frisch gekochtem Essen aussieht.
Wenn ich morgens unter Zeitdruck stehe und die Wahl habe zwischen gar nichts, irgendeinem schnellen Snack oder good inside, würde ich mich ganz klar für den Shake entscheiden.
Und genau das macht ein gutes Produkt für mich aus: Es muss nicht mein ganzes Leben verändern. Es muss mir meinen Alltag an einer konkreten Stelle einfacher machen.
Mein Fazit zum good inside Shake von everydays
Je genauer ich mir den good inside Shake angesehen habe, desto mehr überzeugt mich das Gesamtkonzept. Natürlich könnte man einfach sagen: „Es ist ein Shake.“ Aber das wird dem Produkt meiner Meinung nach nicht ganz gerecht.
34,1 g pflanzliches Protein, 5,6 g Ballaststoffe, nur 1 g Zucker sowie zusätzliche Vitamine, Mineralstoffe und Bakterienkulturen ergeben für mich eine Rezeptur, die deutlich durchdachter ist als bei einem einfachen Proteinpulver.
Besonders gut gefällt mir, dass ich ihn nicht als starre Diätlösung sehen muss. Für mich ist good inside vielmehr eine praktische, hochwertige Reserve für genau die Tage, an denen gesundes Essen sonst hinten runterfallen würde.
Ich möchte weiterhin möglichst frisch und ausgewogen essen. Aber ich möchte mir auch nichts vormachen: Es gibt Tage, an denen es einfach schnell gehen muss. Und wenn ich dann innerhalb einer Minute eine pflanzliche Mahlzeit mit über 34 g Protein zubereiten kann, ist das für mich eine richtig gute Lösung.
Deshalb kann ich den good inside Shake mit gutem Gefühl empfehlen, wenn du genau so eine unkomplizierte Mahlzeit für deinen Alltag suchst.
👉 good inside Shake bei everydays ausprobieren – mit meinem persönlichen Code NATURAYA10 sparst du aktuell 10 %.
Häufige Fragen zum good inside Shake
Was ist der good inside Shake?
Der good inside Shake von everydays ist eine vegane Trinkmahlzeit. Eine Portion (57 g) enthält 226 kcal, 34,1 g pflanzliches Protein und 5,6 g Ballaststoffe sowie verschiedene Vitamine, Mineralstoffe und sechs Bakterienkulturen.
Wie viel Protein enthält eine Portion?
Eine Portion mit 57 g Pulver enthält 34,1 g pflanzliches Protein aus Ackerbohnen-, Erbsen- und Hanfsameneiweiß.
Wie viele Kalorien hat good inside?
Eine Portion Pulver enthält 226 kcal. Wenn du den Shake mit Pflanzendrink statt Wasser zubereitest oder Obst hinzufügst, erhöht sich der Kaloriengehalt entsprechend.
Ist der good inside Shake vegan?
Ja. Der Shake ist rein pflanzlich und enthält kein Whey.
Ist good inside sojafrei?
Ja, der Shake kommt ohne Soja aus.
Enthält der Shake Zucker?
Eine Portion enthält rund 1 g Zucker. Das Produkt wird ohne Zuckerzusatz hergestellt und mit Steviolglycosiden aus Stevia gesüßt.
Kann good inside eine Mahlzeit ersetzen?
everydays empfiehlt den Shake ausdrücklich als Mahlzeitenersatz, Snack oder Getränk nach dem Training. Gleichzeitig ist er als Nahrungsergänzungsmittel deklariert und damit kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung.
Wie bereitet man good inside zu?
57 g Pulver (ca. 4 Esslöffel) werden mit ungefähr 300 ml kaltem oder lauwarmem Wasser beziehungsweise Pflanzendrink gemischt.
Welche Sorten gibt es?
Aktuell gibt es Vanille, Schokolade, Pistazie und Iced Latte.
Wie funktioniert der 3-Phasen-Plan?
In der ersten Phase werden fünf Tage lang zwei Mahlzeiten ersetzt. In Phase zwei wird ungefähr 16 Tage lang eine Mahlzeit ersetzt. Anschließend folgt die flexible Phase, in der der Shake nach Bedarf in den Alltag eingebaut wird.
Für wen lohnt sich der good inside Shake?
Meiner Meinung nach besonders für Menschen, die im stressigen Alltag regelmäßig Mahlzeiten auslassen, etwas Schnelles fürs Büro oder unterwegs suchen oder eine vegane Alternative zu klassischen Mahlzeitshakes möchten.
Gibt es einen everydays Rabattcode?
Ja. Mit meinem persönlichen Rabattcode NATURAYA10 erhältst du aktuell 10 % Rabatt bei everydays.
Wo gebe ich NATURAYA10 ein?
Den Code NATURAYA10 gibst du im Warenkorb beziehungsweise im Gutscheinfeld beim Checkout ein. Der Rabatt wird anschließend von deiner berechtigten Bestellung abgezogen.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.
Stand: August 2026. Produktangaben, Rezepturen und Rabattbedingungen können sich ändern.
Kommentare